ببذور القاطونة (السيليوم أو الأسباغول): الفوائد الصحية والاستخدامات
بذور القاطونة، المعروفة علميًا باسم السيليوم أو الأسباغول (Ispaghul)، هي من أشهر المكملات الطبيعية التي تساعد ...
نظام غذائي لزيادة الوزن
العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة في اكتساب الوزن رغم تناول كميات كافية من الطعام. السبب عادةً يكون في نوعية ا...
كف مريم للتكيسات: هل تساعد في علاج تكيس المبايض فعلاً؟
تُعتبر تكيسات المبايض من أكثر المشكلات الهرمونية شيوعًا بين النساء، وتسبب أعراضًا مزعجة مثل اضطراب الدورة، زيا...
الأطعمة المفيدة خلال فترة انقطاع الطمث
يعتبر انقطاع الطمث مرحلة طبيعية تمر بها جميع النساء، ويصاحب هذه المرحلة تغييرات هرمونية تؤثر على الصحة العامة ...
ما هي بذور القاطونة (أو اسباغول / بذور اسباغول / حبوب اسباغول)؟
بذور القاطونة هي أجزاء من نبات يُعرف علمياً باسم Plantago ovata، وتُستخدم عادة كمصدر للألياف الذائبة. يُشار إل...
تأثير السكر والكربوهيدرات المكررة على هرمونات المرأة
الهرمونات هي مواد كيميائية يتم إرسالها لتنظم العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك الدورة الشهرية، ا...
جدول لو كارب: دليلك الشامل لرجيم صحي وفعال
إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك، فإن لو كارب دايت يُعد خيارًا ممتازًا. يعتمد هذا النظام ا...
طريقة استخدام عشبة كف مريم: الفوائد وطريقة التحضير الصحيحة
تُعتبر عشبة كف مريم من أكثر الأعشاب شهرة في الطب الشعبي، خصوصًا عند النساء، نظرًا لتأثيرها على الهرمونات وتنظي...
نظام غذائي لزيادة الوزن
العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة في اكتساب الوزن رغم تناول كميات كافية من الطعام. السبب عادةً يكون في نوعية ا...
🕒 تأثير توقيتات تناول الطعام على الهرمونات والصحة العامة
بقلم: أخصائية التغذية سراء السايق
تلعب توقيتات تناول الطعام دورًا أساسيًا في تنظيم أنواع الهرمونات داخل الجسم...
