أفكار وجبات وسناكات لو كارب مناسبة للمجتمع العربي
يُعتبر لو كارب دايت أو ما يُعرف بـ low carb دايت، أحد أشهر الأنظمة الغذائية التي تستهدف خفض نسبة الكربوهيدرات ...
كيف تستمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن؟ دليل عملي
عيد الفطر هو وقت للاحتفال والتمتع بلحظات جميلة مع الأهل والأصدقاء، ومع الاحتفالات يأتي وقت تناول الحلويات الشه...
هل تعاني من الجفاف في رمضان؟ إليك الأطعمة التي تحافظ على الترطيب
في رمضان، يواجه العديد من الأشخاص تحديات تتعلق بالجفاف بسبب الصيام الطويل. إلا أن هناك العديد من الأطعمة والمش...
أفضل الطرق لتجنب الانتفاخ والهضم الثقيل بعد الإفطار في رمضان
شهر رمضان هو وقت روحاني مميز، ولكن التغييرات في عادات الأكل والشرب يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الهضم. يعاني الع...
كيف تختار الأطعمة التي تمنحك طاقة طويلة خلال نهار رمضان؟
رمضان فرصة عظيمة للجسد والروح، لكن التحدي الأكبر يكمن في التغذية خلال ساعات الصيام. يجب أن تكون الوجبات متوازن...
الرياضة والصيام: دليل تغذوي للتوازن بين الأداء والطاقة
في شهر رمضان المبارك، يتطلع الكثير من الرياضيين إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية وأداء تمارينهم الرياضية مع الال...
(العلاقة بين التوتر والتغذية والحل الغذائي الافضل( القولون العصبي
(IBS) أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية الأكثر شيوعًا، حيث يعاني منه بين 3-9% من سكان العالم، مع ارتفاع ملحو...
ال Detox الوحيد للجسم: دايت مضاد للالتهابات لتحسين صحتك
الالتهابات ودورها في الجسم: كيف يؤثر الطعام على صحتك؟
الالتهابات هي رد فعل طبيعي من الجسم ضد العدوى أو الإص...
هل تناول البيض يسبب أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول؟
يُعتبر البيض من الأطعمة الشائعة في المجتمع الأردني والعالم بأسره، إلا أن هناك الكثير من النقاش حول تأثيره على ...
علاقة التغذية بالارتجاع المريئي وحرقة المعدة: كيف يمكن للنظام الغذائي أن يساهم في تحسين الأعراض؟
الارتجاع المريئي وحرقة المعدة هما مشكلتان شائعتان تؤثران على العديد من الأشخاص في الأردن وحول العالم. يعاني بع...
