التغذية وتوازن الهرمونات
كوني أنثى قوية تسعى لفهم جسدها وتحقيق توازنها الهرموني
لكل أنثى! سواء كنتِ فتاة شابة تبحثين عن تنظيم هرموناتها واكتشاف سبل تحقيق التوازن الهرموني، أو امرأة متزوجة تسعى للإنجاب والتأكد من صحتها الهرمونية او سيدة تعاني من اضطرابات هرمونات سن الامل والهبات الساخنة، ستتعلمين كيفية التحكم في تأثيرات هرموناتك خلال جميع مراحل دورتك الهرمونية وتطوراتها، مما سينعكس إيجابًا على صحتكِ وحياتكِ بشكل كامل.
ماذا سأقدم لك في هذه الورشة؟
هذه الورشة لك:
- صبية تعاني من عدم انتظام الدورة ولا تسعى لاخذ هرمونات تنظيمية
- صبية نعاني من غزارة الدورة الشهرية واضطرابات الالام الدورة و تغير المزاج ما قبل الدورة PMS
- صبية نعاني من تكييس المبايض من حيث ان الدورة الشهرية لا تاتي الا مع هرمون، فضلا عن شعر الوجه وحب الشباب
- سيدة تسعى للانجاب وتود ضيط هرموناتها طبيعيا
- سيدة تعاني من دهون البطن ( كرش) وتحاول جاهدة للوصول لتناسق الجسم
- سيدة تعاني من بطانة الرحم المهاجرة والالام المصاحبة او تليف بالرحم
- سيدة في سن الامل تعاني من الهبات الساخة واضطرابات الوزن و التقلب المزاجي والعصبية
ماذا سأقدم لك في هذه الورشة؟
هل هذه الورشة مناسبة لك؟
هل تشعرين بالارتباك وسط غزارة المعلومات الصحية المتاحة على الإنترنت؟
أعيدي ثقتك بجسدك … ستكون هذه الورشة طريقك الأمثل لتحقيق التوازن الهرموني والتخلص من جميع مشاكل خربطة الهرمونات, سأساعدك على فهم إشارات جسمك والطريقة الامثل للتعامل معها, من خلال التغذية السليمة والمناسبة ستكونين قادرة على تخطي جميع المراحل دون توتر من مرحلة البلوغ ثم الإنجاب وحتى انقطاع الطمث.
نظام التغذية والوجبات اليومية لن تكون العائق منذ اليوم… بخطوات بسيطة ستكونين قادرة على التحكم بنظامك الغذائي والحصول على هرمونات متوازنة وخصوبة جيدة.
هل هذه الورشة مناسبة لك؟
هذه الورشة ستكون مناسبة لك إذا كنت
تسعين للتعامل مع الأمراض النسائية المرتبطة بالخلل الهرموني
سنستعرض الأمراض النسائية التي قد تكون مرتبطة بالتغذية، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية. ستتعلمين كيفية السيطرة على هذه الحالات من خلال التغييرات الغذائية المناسبة.
ترغبين في فهم إشارات جسمك
ستتعلمين كيفية مراقبة علامات اضطراب الهرمونات وفهم الإشارات التي يقدمها جسمك. هذا سيمكنك من الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة، مما يسهل السيطرة عليها.
تبحثين عن التغذية السليمة عبر مراحل حياتك
ستتعرفين على كيفية تغيير احتياجاتك الغذائية خلال مراحل مختلفة من حياتك، بدءًا من مرحلة البلوغ، مرورًا بفترة الإنجاب، وصولاً إلى انقطاع الطمث. سنستعرض الأطعمة والمكملات الطبيعية الضرورية لكل مرحلة لضمان صحتك ورعايتك الذاتية.
تسعين للتعامل مع الأمراض النسائية المرتبطة بالخلل الهرموني
سنستعرض الأمراض النسائية التي قد تكون مرتبطة بالتغذية، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية. ستتعلمين كيفية السيطرة على هذه الحالات من خلال التغييرات الغذائية المناسبة.
عيش، العيش بنمط صحي يبدأ من هنا
مرحباً
أنا أخصائية التغذية سراء السايق مؤسسة مركز عيش للتغذية العلاجية، ومنذ أن تخرجت في عام 2008، كانت رحلتي في عالم التغذية مليئة بالشغف والعطاء. على مدى 16 عاماً، كرست جهدي لتقديم الاستشارات الغذائية لمرضاي من جميع الأعمار، ومع كل تجربة، تزايد حبي لما يمكن أن تحققه التغذية من نتائج مذهلة في تحسين الصحة دون الحاجة للأدوية أو المواد الكيميائية.
أشعر بعمق معاناة كل فتاة وامرأة تواجه تحديات الهرمونات، وما تتركه من ارتباك وإحباط. لهذا، أعمل بشغف لمساعدتك على فهم جسدك، لأرشدك نحو بداية جديدة ومليئة بالأمل. سأسعى جادةً لتزويدك بالمعلومات الدقيقة التي ستحسن من صحتك النفسية والجسدية، لتشعري بالتوازن والإشراق في حياتك.
Testomonial Video
ميزات وهدايا
ستحصلين عليها عند اشتراكك في ورشة
" التغذية وتوازن الهرمونات "
يوم شامل اون لاين يتضمن تدريبات تفاعلية
دليل الهرمونات الشامل
Google reviews
ممتازتامييقتلا نم ةكراشم 46ىلإ اًدانتساتتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Haya Assaf2024-09-26I can't thank you enough for the incredible support and guidance you've provided. Not only have you helped me shed the extra weight, but you've also been instrumental in shifting my mindset and enhancing my understanding of my diabetic condition. Your expertise and care have truly made a significant impact on my health journey. Thank you for all that you do!تتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Rouba Abou Fakhr2024-09-11ابني ادم بعاني من مرض القالون التقرحي من سنتين عمرو ١٢ سنة. كنت اترجى دكتور يعطي نظام غذائي يقول ما في داعي . لحد ما سمعت سراء عل انستاغرام تواصلت معها وابني تابع معها نظام غذائي باقل من شهر نزل التهاب من ٤٠٠ ل ٤٠ عنجد بشكرك من كل قلبيتتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.leen Manasra2024-09-09مرحبا تجربة مميزة و مختلفة في عيش بتعلمك تعيش نمط حياة صحي و مناسب لأسلوب حياتك و بتقدر تكمل عليه لسهولته شكرا عيشتتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.nisreen ghaben2024-08-28كانت تجربة حلوة ومفيدة …المادة قيمة بالدورات وطريقة اعطائها سلسة وسهلة الفهم بالرغم من زخم المادة … شكرا كتير ويعطيكم العافية🙂تتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Mohamad Jamous2024-08-28مشاركة جميلة أستفدت كثيرا شكرا من القلبتتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Demana Aldeeb2024-08-28اسلوب سلس في توصيل المعلومه وراقي بالتعامل انا شخصيا حبيت كتير المحاضره واستفدت منها كشخص عادي بأسلوب توصيل المعلوماتتتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Athba Assi2024-08-26سراء وفريق عبش الاكثر من رائع الله يسعدكم ويعطيكم ليرضيكم..سراء والله ما في منك انتي جد قديش تعاملت مع دايتيشنز بحياتي ما شفت زيك والله من قلبي كلهم بالاخر بكون همهم المصاري ما بيهتمو جد بصحة المريض ..الا انتي جد بتهتمي ومش عشان المصاري..متابعتك ما بعد بثثبث هاد الشي بحسك جد صاحبة رسالة الله يقويكي ويوفقك دايما وتكوني من احسن الناس❤️❤️❤️💕 وبنصح كل حد جد حابب ينزل وزنه بطريقة صحية وبدون حرمان ما الكم الا سراء جربت قبلها الف حدا والله ما في حدا زيها ❤️تتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Sara Hamzeh2024-08-22شكرا سراء على كل النصائح والبرامج التغذوية الرائعة والي استفدت منها كتير وبفضل ربنا اولا وبفضلك قدرت استغني عن ادوية المعدة وعن عملية فتق للحجاب الحاجز للمرة التالتة بعد الالتزام معك بالبرنامج،،بارك الله فيكي وبعلمك🌸🌸🌸تتحقق Trustindex من أن المصدر الأصلي للمراجعة هو Google.Lubna ٠2024-07-21الحمدالله اموري تمام سافرت و صيف و الحمدالله محافظة على وزني و على خطاكي و نصائحك عنجد شكرا كتييير life changer❤️
ماهي أهم المواضيع التي سيتم مناقشتها خلال ورشة التغذية وتوازن الهرمونات
- التوازن الهرموني وأثره على الخصوبة
سيتم شرح كيفية تأثير الهرمونات على الصحة الإنجابية وأهمية الحفاظ على توازنها لتعزيز فرص الحمل. وكيفية تأثير الاختلال الهرموني على الخصوبة والصحة العامة.
- التغذية الداعمة لصحة الهرمونات
سيتم تقديم إرشادات شاملة حول الأطعمة والمغذيات التي تساهم في دعم صحة الهرمونات. المشاركات سوف يتعلمن كيفية تصميم نظام غذائي يساعد على تحقيق توازن هرموني صحي.
- التغيرات الهرمونية عبر مراحل الحياة
سيتم التحدث عن التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث خلال مراحل مختلفة من حياة المرأة مثل المراهقة، الحمل، وانقطاع الطمث (سن الامل) ، وكيفية التعامل معها. - فهم إشارات الجسم
ستتعلم المشاركات كيفية مراقبة وفهم الإشارات التي يعطيها الجسم حول توازن الهرمونات. سيتم توجيههن لتحديد الأعراض التي تدل على اختلال هرموني وكيفية التصرف عند ملاحظتها. - العلاقة بين الوزن والهرمونات
سيتم شرح كيفية تأثير زيادة أو نقص الوزن على الهرمونات والخصوبة، مع التركيز على استراتيجيات غذائية للحفاظ على وزن صحي يعزز توازن الهرمونات. - التعامل مع الأمراض النسائية المرتبطة بالخلل الهرموني
سيتم التوعية بالأمراض النسائية المتعلقة بالهرمونات، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية و بطانه الرحم المهاجرة و الاكياس الليفية ، سيتم تقديم طرق تغذوية حول السيطرة على هذه الحالات من خلال النظام الغذائي الصحي وأساليب الحياة المناسبة. - دور المكملات الغذائية والأعشاب في دعم الهرمونات
سيتم تقديم معلومات حول المكملات الغذائية والأعشاب المثبتة علمياً بدعمها لصحة الهرمونات وتحسين التوازن الهرموني ، بالإضافة إلى توصيات حول استخدامها الآمن. - العلاقة بين الإجهاد والهرمونات
سيتم توضيح كيف يؤثر التوتر والإجهاد اليومي على توازن الهرمونات، ودور تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل والرياضة في تحسين صحة الهرمونات. - النوم والهرمونات
سيتم مناقشة أهمية النوم الجيد ودوره في تنظيم الهرمونات. سيتعرف المشاركات على كيفية تحسين جودة نومهم للحفاظ على توازن هرموني سليم. - السموم البيئية وتأثيرها على الهرمونات
سيتم تقديم معلومات حول العوامل البيئية والمواد الكيميائية التي قد تؤثر سلباً على الهرمونات، مع نصائح حول كيفية تقليل التعرض لهذه السموم.