التغذية وتوازن الهرمونات

كوني أنثى قوية تسعى لفهم جسدها وتحقيق توازنها الهرموني

لكل أنثى! سواء كنتِ فتاة شابة تبحثين عن تنظيم هرموناتها واكتشاف سبل تحقيق التوازن الهرموني، أو امرأة متزوجة تسعى للإنجاب والتأكد من صحتها الهرمونية او سيدة تعاني من اضطرابات هرمونات سن الامل والهبات الساخنة، ستتعلمين كيفية التحكم في تأثيرات هرموناتك خلال جميع مراحل دورتك الهرمونية وتطوراتها، مما سينعكس إيجابًا على صحتكِ وحياتكِ بشكل كامل.

سجل الأن

ماذا سأقدم لك في هذه الورشة؟

ماذا سأقدم لك في هذه الورشة؟

هل هذه الورشة مناسبة لك؟

هل تشعرين بالارتباك وسط غزارة المعلومات الصحية المتاحة على الإنترنت؟

أعيدي ثقتك بجسدك … ستكون هذه الورشة طريقك الأمثل لتحقيق التوازن الهرموني والتخلص من جميع مشاكل خربطة الهرمونات, سأساعدك على فهم إشارات جسمك والطريقة الامثل للتعامل معها, من خلال التغذية السليمة والمناسبة ستكونين قادرة على تخطي جميع المراحل دون توتر من مرحلة البلوغ ثم الإنجاب وحتى انقطاع الطمث.

نظام التغذية والوجبات اليومية لن تكون العائق منذ اليوم… بخطوات بسيطة ستكونين قادرة على التحكم بنظامك الغذائي والحصول على هرمونات متوازنة وخصوبة جيدة.

 

هذه الورشة لك:

هذه الورشة لك: Check صبية تعاني من عدم انتظام الدورة ولا تسعى لاخذ هرمونات تنظيمية
صبية نعاني من غزارة الدورة الشهرية واضطرابات الالام الدورة و تغير المزاج ما قبل الدورة PMS
صبية نعاني من تكييس المبايض من حيث ان الدورة الشهرية لا تاتي الا مع هرمون، فضلا عن شعر الوجه وحب الشباب
سيدة تسعى للانجاب وتود ضيط هرموناتها طبيعيا
سيدة تعاني من دهون البطن ( كرش) وتحاول جاهدة للوصول لتناسق الجسم
سيدة تعاني من بطانة الرحم المهاجرة والالام المصاحبة او تليف بالرحم
سيدة في سن الامل تعاني من الهبات الساخة واضطرابات الوزن و التقلب المزاجي والعصبية

هل هذه الورشة مناسبة لك؟

هذه الورشة ستكون مناسبة لك إذا كنت

تسعين للتعامل مع الأمراض النسائية المرتبطة بالخلل الهرموني

سنستعرض الأمراض النسائية التي قد تكون مرتبطة بالتغذية، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية. ستتعلمين كيفية السيطرة على هذه الحالات من خلال التغييرات الغذائية المناسبة.

ترغبين في فهم إشارات جسمك

ستتعلمين كيفية مراقبة علامات اضطراب الهرمونات وفهم الإشارات التي يقدمها جسمك. هذا سيمكنك من الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة، مما يسهل السيطرة عليها.

 

تبحثين عن التغذية السليمة عبر مراحل حياتك

ستتعرفين على كيفية تغيير احتياجاتك الغذائية خلال مراحل مختلفة من حياتك، بدءًا من مرحلة البلوغ، مرورًا بفترة الإنجاب، وصولاً إلى انقطاع الطمث. سنستعرض الأطعمة والمكملات الطبيعية الضرورية لكل مرحلة لضمان صحتك ورعايتك الذاتية.

ترغبين في تعزيز صحة هرموناتك

 

سنناقش الأطعمة التي تدعم صحة الهرمونات النسائية، وأيضًا الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الخصوبة وتسبب مشاكل صحية. سيساعدك التوازن الغذائي في خلق بيئة صحية مثالية لتعزيز خصوبتك.

 

عيش، العيش بنمط صحي يبدأ من هنا

سنة خبرة
0 +
ساعدنا اكثر من شخص للوصول لهدفه الصحي
0 +
دولة حول العالم
0 +
سجل الأن

مرحباً

أنا أخصائية التغذية سراء السايق مؤسسة مركز عيش للتغذية العلاجية، ومنذ أن تخرجت في عام 2008، كانت رحلتي في عالم التغذية مليئة بالشغف والعطاء. على مدى 16 عاماً، كرست جهدي لتقديم الاستشارات الغذائية لمرضاي من جميع الأعمار، ومع كل تجربة، تزايد حبي لما يمكن أن تحققه التغذية من نتائج مذهلة في تحسين الصحة دون الحاجة للأدوية أو المواد الكيميائية.

أشعر بعمق معاناة كل فتاة وامرأة تواجه تحديات الهرمونات، وما تتركه من ارتباك وإحباط. لهذا، أعمل بشغف لمساعدتك على فهم جسدك، لأرشدك نحو بداية جديدة ومليئة بالأمل. سأسعى جادةً لتزويدك بالمعلومات الدقيقة التي ستحسن من صحتك النفسية والجسدية، لتشعري بالتوازن والإشراق في حياتك.

Testomonial Video

ميزات وهدايا
ستحصلين عليها عند اشتراكك في ورشة
" التغذية وتوازن الهرمونات "
يوم شامل اون لاين يتضمن تدريبات تفاعلية

دليل الهرمونات الشامل

سجل الأن
اطلعي على بعض آراء مشتركاتي السعيدات

Google reviews

ماهي أهم المواضيع التي سيتم مناقشتها خلال ورشة التغذية وتوازن الهرمونات

  • التوازن الهرموني وأثره على الخصوبة

سيتم شرح كيفية تأثير الهرمونات على الصحة الإنجابية وأهمية الحفاظ على توازنها لتعزيز فرص الحمل. وكيفية تأثير الاختلال الهرموني على الخصوبة والصحة العامة.

  • التغذية الداعمة لصحة الهرمونات

سيتم تقديم إرشادات شاملة حول الأطعمة والمغذيات التي تساهم في دعم صحة الهرمونات. المشاركات سوف يتعلمن كيفية تصميم نظام غذائي يساعد على تحقيق توازن هرموني صحي.

  • التغيرات الهرمونية عبر مراحل الحياة

    سيتم التحدث عن التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث خلال مراحل مختلفة من حياة المرأة مثل المراهقة، الحمل، وانقطاع الطمث (سن الامل) ، وكيفية التعامل معها.
  • فهم إشارات الجسم

    ستتعلم المشاركات كيفية مراقبة وفهم الإشارات التي يعطيها الجسم حول توازن الهرمونات. سيتم توجيههن لتحديد الأعراض التي تدل على اختلال هرموني وكيفية التصرف عند ملاحظتها.
  • العلاقة بين الوزن والهرمونات

    سيتم شرح كيفية تأثير زيادة أو نقص الوزن على الهرمونات والخصوبة، مع التركيز على استراتيجيات غذائية للحفاظ على وزن صحي يعزز توازن الهرمونات.
  • التعامل مع الأمراض النسائية المرتبطة بالخلل الهرموني

    سيتم التوعية بالأمراض النسائية المتعلقة بالهرمونات، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية و بطانه الرحم المهاجرة و الاكياس الليفية ، سيتم تقديم طرق تغذوية حول السيطرة على هذه الحالات من خلال النظام الغذائي الصحي وأساليب الحياة المناسبة.
  • دور المكملات الغذائية والأعشاب في دعم الهرمونات

    سيتم تقديم معلومات حول المكملات الغذائية والأعشاب المثبتة علمياً بدعمها لصحة الهرمونات وتحسين التوازن الهرموني ، بالإضافة إلى توصيات حول استخدامها الآمن.
  • العلاقة بين الإجهاد والهرمونات

    سيتم توضيح كيف يؤثر التوتر والإجهاد اليومي على توازن الهرمونات، ودور تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل والرياضة في تحسين صحة الهرمونات.
  • النوم والهرمونات

    سيتم مناقشة أهمية النوم الجيد ودوره في تنظيم الهرمونات. سيتعرف المشاركات على كيفية تحسين جودة نومهم للحفاظ على توازن هرموني سليم    .
  • السموم البيئية وتأثيرها على الهرمونات

    سيتم تقديم معلومات حول العوامل البيئية والمواد الكيميائية التي قد تؤثر سلباً على الهرمونات، مع نصائح حول كيفية تقليل التعرض لهذه السموم.